得了指甲变形要怎么调理保养

指甲变形一般是由于指甲发生了某些改变，如凹陷、翘起、分裂等。对于这种情况，需要进行适当的调理和保养来恢复指甲的健康和美观。

可以使用指甲油强化剂或强化底油来加强指甲的结实程度。这些产品中含有维生素E、胶原蛋白和钙等成分，能够滋养指甲，增强其强度和韧性。使用时，可以按照产品说明在指甲上涂抹或者浸泡几分钟，然后用温水洗净。这样可以增加指甲的厚度和硬度，减少指甲的分裂和脆弱现象。

保持指甲的干燥和卫生也是非常重要的调理措施。指甲底下的湿润环境容易滋生细菌和真菌，导致指甲感染和变形。因此，要时刻保持指甲干燥，避免长时间接触水和潮湿环境。另外，要定期清洁指甲，避免指甲下方积存垃圾和污垢，以免引起感染。

保持健康饮食和适量运动也对指甲的调理和保养有着积极的影响。饮食中富含维生素和矿物质的食物对指甲的生长和健康非常有益。例如，富含蛋白质的食物如鱼、肉、豆类可以促进指甲的增长和修复。适度锻炼可以增强全身的血液循环和新陈代谢，有助于指甲的生长和修复。

对于指甲变形的调理和保养，可以采取以下措施：使用指甲油强化剂、保持指甲的干燥和卫生、良好的饮食和适量运动。这些措施能够改善指甲的结构和质地，保持指甲的健康和美观。然而，如果指甲变形严重或持续，建议及时就医，寻求专业的指导和治疗。