得了气血两虚麻木要怎么调理保养

气血两虚麻木需要通过中医调理和日常保养来改善。原因是麻木可能是气血两虚导致的症状，调理气血可以改善麻木，同时日常保养可以帮助保持身体的健康状态。

第一步是通过中医调理来改善气血两虚。中医认为气血两虚是身体能量和血液不足的状况，可以通过以下方法来调理：

1. 药物治疗：中药中有一些可以调补气血的药物，如当归、黄芪等，可以通过中医师的指导来使用。

2. 饮食调理：饮食中应摄入富含铁质和维生素C的食物，如红枣、绿叶蔬菜、豆类等，有助于促进气血的生成与吸收。

3. 调节作息和心态：保持良好的作息习惯，适当的运动和休息，心情积极乐观，可以帮助调节气血的平衡。

第二步是通过日常保养来改善麻木的症状。以下是一些常见的保养方法：

1. 按摩：可以使用温和的按摩手法按摩身体部位，促进血液循环，缓解麻木的感觉。

2. 热敷：使用热水袋或温热的湿毛巾进行局部热敷，有助于放松肌肉，改善麻木的感觉。

3. 运动：适量的有氧运动可以促进血液循环和气血运行，有助于改善麻木。

4. 注意姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间保持一个部位压力过大的姿势，可以减少麻木的发生。

需要注意的是，对于气血两虚麻木症状，个体差异较大，最好在专业医师的指导下进行调理和保养，以便更好地获得效果。保持良好的生活习惯，包括饮食均衡、作息规律、情绪稳定等也是保持身体健康的重要方面。