阳虚自汗宜吃及禁忌

宜吃：龙眼、枸杞、大枣、山药、黄精、燕窝、鸭肉、羊肉、鹌鹑肉、猪肚、鳝鱼、海参等。

禁忌：辛辣刺激性食物、油腻烧烤类食物、加工制品、过于寒凉的食物如冰激凌等、酒类等。

详细分析：

阳虚自汗是指身体的阳气不足，并出现自汗现象，还可能伴有身体虚弱、心慌、气短等症状。因为阳气不足，身体无法自我保暖，所以要注意平时饮食，增强体内阳气，调节体质。

宜吃的食物，多是具有益气养阳作用的补益食品，比如龙眼、枸杞、大枣等中药材，可以帮助补充人体所需的养分，增强体力和免疫力。燕窝也是可以滋养身体、滋补脏腑的食材。同时，肉类如鸭肉、羊肉、鹌鹑肉等含有高蛋白质、铁质、维生素等成分，有助于促进新陈代谢，增强体质。海参和鳝鱼、猪肚等则是补益肾气，提高人体免疫力的食材。

禁忌的食物则是具有刺激性、过于油腻、容易消化不良的食物，比如辛辣食品、烧烤类食物，还有过于寒凉的食物如冰激凌等。这类食物容易引起身体不适、消化不良、影响睡眠等问题，在阳虚自汗的情况下，更要注意尽量避免食用。酒类则是刺激性较强，容易令身体失去水分，所以应当适度饮用，不可过量。