得了目昏要怎么调理保养

目昏是指眼睛周围的不适感，包括眼睛疲劳、眼干涩、视力模糊等症状。调理和保养以保护眼睛健康为重点，可以采取以下方法：

1.眼驻适应训练：通过远近距离的眼球运动，可以改善眼睛对不同距离的适应能力，减轻眼睛疲劳。例如，每小时定时眺望远处景物，进行适度眼球运动，帮助眼睛得到充分休息。

2.正确使用电子产品：长时间使用电子产品，如电脑、手机等，容易导致眼睛疲劳。因此，每隔一段时间要休息十分钟，远离电子屏幕并进行眼部放松运动。

3.保持良好的用眼姿势：久坐或久站时，要保持正确的姿势，使眼睛处于舒适的位置。同时，在阅读或写作时，将书本或文件保持在与眼睛平行的位置，避免过度用眼造成眼睛疲劳。

4.保持适度的室内光线：避免长时间处于过亮或过暗的环境中，选择适度的室内光线来保护眼睛。同时，减少使用强烈的直射光。

5.保持饮食均衡：适当摄入富含维生素A、C、E等有益于眼睛健康的食物，如胡萝卜、橙子、香蕉、杏仁等，可以改善视力，预防眼睛疲劳。

6.进行眼部按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，可以促进血液循环，放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。

7.注意眼部卫生：避免揉搓眼睛，保持眼部卫生，经常洗手，保持眼环境清洁，以避免细菌感染引起的眼疾。

以上是一些调理和保养目昏的方法。目昏很可能是长时间用眼造成的眼睛疲劳，同时也可能是眼部肌肉的过度紧张导致的。通过上述方法，可以缓解眼睛疲劳，保护眼睛健康，预防眼疾的发生。需要注意的是，如果出现持续性、严重的目昏症状，最好咨询眼科医生的建议，以排除其他潜在的眼部问题。