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- 发布时间:2013-01-18 来源:飞华健康网医生组 111人关注
排尿没有人可以避免,也没有谁对尿尿感到排斥,毕竟尿尿也是一件痛快的事,但是如果你一天就尿十多二十次,估计也没有谁不排斥、不感到痛苦。那么,怎么来预防尿频呢?有没有什么简单的方法帮助我们达到这个目的呢?
了解引起尿频的各种原因,进行针对性的预防。
女性预防尿频的措施:
1、 造成女性尿频的一大因素就是尿道病菌上行感染,所以,在每天晚上临睡前,都要清洗外阴。可在家中准备一个专门用来洗下身的盆,用清水先洗阴阜部位,然后再洗肛门,洗完肛门后的水不要再洗阴阜,避免污染。
2、 性生活前要洗净双手及外阴,小便后也要进行擦拭,保持外阴清洁。
3、 在大便之后,要从右向左擦或从左向右擦,避开阴道口,防止阴道部位受到感染。
4、 购买的卫生巾及护垫一定要选择合格的,多穿着透气性好的纯棉内裤,不穿化纤内裤,少穿紧身裤,同时要勤更换这些贴身衣物。
男性尿频的预防措施:
1、 体质酸化是男性尿频的最大因素,所以,为了避免体质被酸化,男性要有规律的生活习惯,不能彻夜唱卡拉ok、打麻将夜不归宿,保持良好的生活习惯,保持身体的弱碱性,抵制病毒入侵。
2、 预防男性尿频的一个重要措施就是控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,保持饮食酸碱平衡。多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类多吃蔬菜,可以迅速排除体内酸毒达到酸碱平衡。
3、 经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,对预防尿频非常有用。
注意事项: 女性在清洗外阴时不要清洗阴道,这样会洗去大量阴道杆菌,水也会降低阴道的酸性,反而弄巧成拙,减弱阴道的自净作用,更易患念珠菌性阴道炎,刺激膀胱导致尿频。
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