得了漏下要怎么调理保养

漏尿，即尿失禁，是指在个体不希望排尿的情况下，无法控制排尿的现象。如果得了漏尿，可以通过以下方式进行调理保养：

1. 寻求医生的帮助：需要咨询医生，让医生对病情进行评估，并确定漏尿的原因。不同原因所导致的漏尿，可能需要不同的治疗方法。医生可以根据个体的具体情况，制定出最适合的治疗方案。

2. 加强骨盆底肌肉锻炼：漏尿的主要原因之一是骨盆底肌肉松弛或无力。通过进行骨盆底肌肉锻炼，可以增强肌肉力量，提高控制排尿的能力。常见的骨盆底肌肉锻炼方法包括Kegel运动和腹直肌收紧等。

3. 调整排尿习惯：合理的排尿习惯可以帮助减少漏尿的发生。尽量避免憋尿，按时排尿，避免刺激性饮食和饮料如辛辣食物、咖啡、酒精等，可以减少尿频和尿急的情况。

4. 控制体重：肥胖会增加腹腔内压力，对骨盆底肌肉造成负担，进一步影响漏尿症状。保持适当的体重，有助于缓解漏尿症状。

5. 使用吸收产品：在漏尿期间，可以使用吸收产品，如尿布、卫生护垫等，以保持干燥和舒适。这可以减少漏尿对日常生活的影响，提高生活质量。

漏尿的调理保养需要根据个体的病情和具体情况进行，每个人的漏尿原因和症状可能不同。因此，及时就医，接受专业的医生指导十分重要。调整排尿习惯、进行骨盆底肌肉锻炼、控制体重以及使用吸收产品等方法的综合应用，可以有效帮助缓解漏尿症状，并改善生活质量。最重要的是保持积极乐观的心态，积极配合医生的治疗和康复计划，相信漏尿问题未来会有所改善。