得了血虚产后身痛要怎么调理保养

血虚是指血液中营养成分不足或无法正常循环，导致身体出现各种不适症状。产后身痛是指产后妇女出现的身体疼痛现象。调理和保养血虚产后身痛的方法如下：

1. 饮食调理：补充营养成分，特别是与血液健康相关的维生素和矿物质。多摄入富含铁质的食物，如绿叶蔬菜、红枣、动物肝脏等。适量摄入富含蛋白质和维生素C的食物，有助于促进铁的吸收和利用。

2. 运动保健：适当的运动可以促进血液循环，缓解身体疼痛。选择适合产后的低强度运动，如散步、瑜伽、太极等，避免剧烈运动和长时间久坐。

3. 增加睡眠和休息时间：产后妇女体力消耗大，需要足够的睡眠和休息来恢复体力和调整身体功能。合理安排作息时间，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。

4. 心理调节：产后妇女常常面临身体变化、压力和情绪波动等问题，影响身体健康。通过积极的心理调节方法，如沟通交流、家庭支持、放松训练等，有助于缓解身体疼痛和改善血虚症状。

5. 中医理疗：中医理疗方法如针灸、艾灸、拔罐等可以调整气血循环，促进身体恢复，缓解身体疼痛和血虚症状。在专业医师指导下，进行适当的中医理疗可以达到良好的效果。

原因解析：

血虚是因为产后妇女的营养摄入不足、体力过度消耗、久坐不动等原因导致，造成了血液中的营养成分不足或无法正常循环，从而影响全身器官和组织的功能。产后身痛可能是由于身体血液循环不畅、乳汁分泌过多和经络堵塞等原因造成。因此，通过饮食调理、适当运动、增加睡眠休息时间、心理调节和中医理疗等方法，可以补充营养、促进血液循环、缓解身体疼痛，并最终改善血虚产后身痛的症状。