问答二：　　 请问彭博士，本人的头发比较油腻，脱发较严重，头屑比较多。虽然戒邪淫七个月，头发的油腻程度有所下降，由本来的一天一洗到现在的两天一洗，脱发情况也有所改善，但最近一个月，头皮屑却突然增加很多，脱发也比一个月前多一点，请问博士，这样应该如何处理?

　　彭博士：　　 您只要恢复好身体，肾气充足，再加上睡眠调整好，头发就能长出来，这类病例我接触过不少，包括严重脱发(鬼剃头)和头发稀疏的患者都治疗过，效果不错，慢慢头发都长出来了。

　　头发好像小草一样，土壤肥沃，水分充足，空气、阳光充足，小草的长势就好。

　　肾精元气就是肥料，合理睡眠就是水分，经常梳头就是松土，三者配合，发质就能好，但有时候也与遗传因素有关。

　　头发有光泽靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂过多，那说明血分的浊热气太重，把血管比作水管的话，(仅仅是比喻啊)就好像水管里面流的都是浑浊的脏水，也就是老百姓说的“血稠”，冒出来的头发也表现为油腻、脏兮兮的，脸上的油也特别大，喜欢起暗疮等等，也就是血液不清亮。

　　其根本在于肾阴不足，与伤精有着间接地联系，尤其是邪淫容易欲火比较重，全身血液的结晶就会比较污浊，中医称之为相火妄动，肾气充足的人，头发也茂密、整齐、干净、润泽，因为“肾之华在发”，肾气充足，头发就好，而且身上没有异味，甚至清香，就像虚云老和尚一样，一年洗澡一次，然而却没有臭味，相反衣服上还有清香的味道，所谓“戒定真香”。

　　此外，饮食油腻、喜欢吃肉、鱼、海鲜和喝酒的人，血液也会变得污浊，去医院检查高血脂、高血糖等，这都是血液里面的浊气太大，浊气越大的人，心念越不清净，就容易动欲。有一些猜想，不知是否正确，望博士指点。

　　第一点是，肾气的强弱与人身体的关系极大，因为精被淘空，牵一发动全身，气血和骨髓都会大伤，从而被淘空。

　　第二点是，耳与肾的关系如此深重，那么我们多对耳进行运动，按摩，对肾都会有大帮助，打个例子，如果一个人肾寒，那么把耳朵擦暖，对暖肾都应有一定帮助，我这个表里关系的推理很粗浅，希望教授指点

　　第三点是，如果精被淘空，从而骨髓，肾气，气血都大损，那么，补气血的食物或药物，例如补中益气丸，当归等，适量地温补气血，对手淫患者有帮助

　　博士，我不太知道这对不对，请指点在下

　　彭博士回答：　　　　1 通过按摩耳朵对恢复肾气是有帮助的，因为“肾开窍于耳”。

　　2 药物不能轻易随便的吃。补中益气丸、当归都偏燥，动火，虽然可以补气血，但是也有弊端，肾阴亏虚的人越吃越上火。此外，现在社会大部分都是肾阴阳两虚，传统的很多中药、中成药变得疗效降低，吃下去好像石沉大海一样，没有任何效果，原因在于现代人比古人多了电视机、电脑、网络、各种五花八门的咨询，整天眼睛不闲着，耳朵不闲着，元气消耗在这上面太过分了，把生命的精华都耗费在这些上面了，所以造成阴阳两虚。

　　对比古人，夜生活远远没有现在这么丰富、每天接近大自然，生态平衡、饮食健康无污染、也没有色情图片、网站、视频可以看，他们肾虚还要保养一年半载的，现在人肾气亏虚就更加需要在平时生活上注意了。

　　所以，我要求我的伤精的病人至少做到5点：　　 1 早睡觉：十点之前睡觉。

　　2 按时吃饭，以五谷杂粮为主。

　　3 禁房事，这个不用多说了。

　　4 每天看电视、用电脑、上网的时间加在一起不超过一小时。

　　5 坚持每天散步两小时或练习拜佛、内家拳等：运动才能把脾胃打开，肾气才能纳下去。

　　做到这些才谈治病的事，否则万难痊愈!

　　关于服药一定要谨慎，因为每个人情况也不一样，千差万别比较复杂，所以学要找明白的医生调理。

　　现在的中医师多半不叮嘱吃药之后养生的注意事项，很多病人补肾药吃多了导致欲火旺盛，泄精频频，造成更大的损伤!　　 例如在北京，我就遇到几例服用火神派(以应用附子、干姜为主的中医流派)的药物时间长了头发变白的病例，病人埋怨是附子的问题，实际上他们从来也没想想自己吃药期间有没有保持肾精不泄，有没有早睡觉、有没有心平气和，有没有长期用电脑打游戏，……这些都是消耗肾精的方式呀。

　　火神派的方子一定要注意严禁房事，早睡觉，不操心，不上网，多运动，饮食清淡，这样保证肾水慢慢充足，病才能够好。 一个人能够疾病去除，身体健康，那绝对是病人和医生配合的结果，而不是单纯的吃点药就能治好的，《黄帝内经》说：“标本不得，邪气不伏”讲的就是这个道理。

　　如何当一个合格病人，其实讲究很多，有时候作为中医师，需要帮助病人扭转观念，建立健康常识，这并不是一件容易的事情饮食男女，不泄精是不可能的，关键是把握度，一个星期一泄对于健康人来说不是太大问题，但对于年老体弱与病人就多了。泻后不打寒战，仍然气血充盈，精力充沛，泻精就能增进健康，保持气血畅通。这是因为精气神都具备，男女泄精量是体内多余的，很充沛，否则就会招致疾病。如果泄后夜尿清长，就是肾虚了，必须节制，尽快进补。泄后的补充，务必喝果汁，水，肉汁汤，脾胃虚寒者还要暖胃，一定要重新让气血充盈起来。注意不是体表的气血，内脏气血也一定要充盈。内脏的气血要等待冬季才可以看得比较明白，气血不足的人冬季怕冷，血液都回归内脏了，所以冬季进补比较准确，不容易走表，以免过补，动火。故在其它季节，还是滋阴开胃比较稳当。

　　还有一个误区，很多人以为不泄精就能保住元气，其实男人只要动欲念勃起，就会消耗肾精，排尿明显增加，身体气血就亏虚，因此也必须补充气血。女人会不会亏损肾精就没有经验了，但气血不足的女人很难润滑，也很难达到高潮，看来似乎是亏损的。有的人能吃能睡还是肾精亏损，估计脾胃吸收有问题，大便或泻或干，干的人营养物质从小便和汗液中流失了，泻的人从大便中排走了。干的人一进补一般就泻，所以它们是一个病的两个方面：脾胃虚弱，消化无力。这种人往往是长期饮食不调气血亏虚者。这种人的经络是不通的，身体某些部位主要是任脉与督脉水肿疼痛。不通的原因往往是外感寒热的时候没有得到发表，用点抗生素对付，寒气积累在肌肤之间阻塞经络。时间长了就会损害脾胃，再长就会损害肝、肾，一旦进入心脏就很麻烦了，就成为脉细无力的阳虚症状了。一个人的自然衰老过程也是这样的，不过不正确的饮食与治疗会加速这个衰老过程。而合理的养生与治疗则可以延缓这个过程，这就是长寿与否的奥秘。我看看天涯 提问：

　　是不是日常生活也会损精?有哪些方面要注意?我这几天早上没有一柱擎天，是不是代表身体不是太理想?是不是蒸桑拿也会损精?道家说的呼吸到脚踵是不是深呼吸后，向电流一样从头麻到脚?是不是看黄色图片，性感图片都会损精?请再列举一下补精的食物?

　　彭博士回答：　　1 日常生活中凡是能够勾引起人的欲望的黄色图片、视频、文字、还有思想都会导致欲望上升，最终导致体内分泌的变化，导致肾精暗耗，扰乱心神，一般看完黄色的东西之后很难集中注意力思考问题，心情变得烦躁，没有耐心，这些表现都是肾水不足，心神不宁的不健康表现。

　　2 蒸桑拿的问题我在上面简单说过，凡是导致人体大汗淋漓的，都会损伤身体的阳气，这就是问什么整晚桑拿或泡热水澡之后会感到疲劳异常，总想吃饭的缘故。

　　3 道家的呼吸到踵 类似胎息，比较深层次的呼吸，外呼吸微弱，内呼吸明显，电流般感觉是初步的八触，层次比较粗浅。

　　4 中医看病讲究辨证论治，同样是伤精，每个人类型也不完全相同，有的表现为虚寒、有的表现为虚热、有的气虚、有的阴虚、还有的兼加湿热……，所以用方可能不一样。

　　我只能说一下大概：　　　　 如果单纯的伤精，就像那个中学生一样的话：

　　去药店买六盒 桂附地黄丸(同仁堂的蜜丸)每天晚六点的时候用淡盐水送服一丸。

　　或者按照下面的药方拿中药泡水喝：　　 熟地黄6g 补骨脂6g 山药6g 肉桂1g 麦冬4g 菟丝子6g 枸杞子6g 茯苓5g 仙鹤草3g

　　把这些药买来，放在保温杯里，用滚开的水一冲，盖好盖子，闷一小时，就可以喝了，当茶来喝。

　　如果您感到服药后有上火、牙痛、口干或者其他的任何不适的话，就说明不太合适您的体质，需要停药。

　　再配合吃：黑豆、芡实、板栗、山药 放在一起煮的粥粥，同时吃 黑芝麻盐(见拙作《补精的食品之一 黑芝麻 》)，并严禁房事保养肾精，效果就会不错，你就会慢慢好起来的。

　　但是这样效果比较慢，至少三个月的时间。　　　　 如果配合保健功法(固肾功、叩齿功)的锻炼，就能好一些。

　　再重复一下：药物在这里我就不一一列举了，因为考虑到体质差异，药物又或多或少地有所偏性，用不好就会有副作用，所以请各位网友海涵!从运气学分析今年(2009)的养生注意事项　　 彭博士工作室 原创 (转帖请注明)

　　五运六气，简称运气，是我国古代研究天体运行、天时气候变化及其与生物、人体生理、病理、发病关系的学说，是中医基础理论的重要组成部分，在《黄帝内经》七篇大论里面有详细的论述。数千年来，历代医学家对运气学说有不同程度的研究，从各自不同的角度用以预测疾病的流行，并指导临床用药。下面从今年的运气环境入手，分析全年的运气环境，并提出养生建议。

　　运气分析：　　　　今年2009为己丑年 ，就是著名的太乙天符年(天符岁会重在一起)　　　　中运 土运不足、太阴湿土司天

　　今年除了三之气和四之气以外，其余各气均是 客气与主气相合。　　 此外，大司天为厥阴风木，木克土，脾土更容易不足。

　　因此，全年大的格局是：寒湿相兼，脾土不足为病。

　　此乃天时，但是疾病还有地利和人和的因素。　　　　因此治疗会根据病人的具体反应可见燥化，寒化，热化，郁发等。需要临证分析。

　　所以今年可能脾胃病高发，年初的云南霍乱印证了这一点。

　　《伤寒论》霍乱病 中焦寒湿 的治疗方法是：理中汤。

　　人参、干姜、甘草、白术 四味药　　 方中干姜温运中焦，以散寒邪为君;人参补气健脾，协助干姜以振奋脾阳为臣;佐以白术健脾燥湿，以促进脾阳健运;使以炙甘草调和诸药，而兼补脾和中诸药合用，使中焦重振，脾胃健运，升清降浊机能得以恢复，则吐泻腹痛可愈。

　　养生建议：　　　　1 病从口入，平时不要去不干净的餐馆就餐，今年尤其重视。　　　 2 平时吃一些烤姜预防一下，也就是切几片生姜放在火上烤一烤，或者放在炒菜的干锅里面煨黄，按中药理论：烤姜有温中散寒、驱除中焦寒湿的功效，对很多脾胃疾病有预防作用。　《本草图经》云：以生姜切细，和好茶一、两碗，任意呷之，治痢大妙!热痢留姜皮，冷痢去皮。所谓的痢，就是痢疾，一种脾胃疾病，以泻下为主。

　　3 平时做菜做汤煲粥的时候可以放一些 花椒、草果、肉蔻、桂皮等佐料，这些都有帮助温中驱寒湿的功效。

　　4 公历9字结尾的年份出生的人，如1949年、1959年、1969年、1979年等，都是中运己年出生的，土运不足，可能中焦脾胃本来就弱，今年就更加容易得脾胃病，尤其需要注意。

　　5 平素喜欢拉肚子，喝点凉水就攒稀、脸色腊黄、容易疲劳，早晨九点到十一犯困的人尤其需要注意了，这都是脾胃不足的表现。

　　脾胃不足可以用“资生丸”来进行调理，药方如下：

　　人参三两　茯苓二两　白术三两　山药二两　薏苡仁两半　莲肉二两　芡实两半　甘草一两　陈皮二两　麦蘖二两　神曲二两　白豆蔻八钱　桔梗一两　藿香一两　川黄连四钱　砂仁两半　白扁豆两半　山查两半　以上十八味，为细末，炼蜜丸，弹子大，每服二丸，米饮下。

　　有条件的网友可以自己去药店买来自己做着吃。

　　同仁堂生产的“补益资生丸”就是这个底方，如果当地能买到的话，也可以买来吃。

　　同时自我按摩胃经(大腿前外侧)或者练习八段锦“调理脾胃需单举”的动作，都会有所帮助

　　。网友 三年 提问：

　　请问彭博士，本人的头发比较油腻，脱发较严重，头屑比较多。虽然戒邪淫七个月，头发的油腻程度有所下降，由本来的一天一洗到现在的两天一洗，脱发情况也有所改善，但最近一个月，头皮屑却突然增加很多，脱发也比一个月前多一点，请问博士，这样应该如何处理?

　　彭博士回答：　　 头发好像小草一样，土壤肥沃，水分充足，空气、阳光充足，小草的长势就好。

　　肾精元气就是肥料，合理睡眠就是水分，经常梳头就是松土，三者配合，发质就能好，但有时候也与遗传因素有关。

　　头发有光泽靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂过多，那说明血分的浊热气太重，把血管比作水管的话，(仅仅是比喻啊)就好像水管里面流的都是浑浊的脏水，也就是老百姓说的“血稠”，冒出来的头发也表现为油腻、脏兮兮的，脸上的油也特别大，喜欢起暗疮等等，也就是血液不清亮。

　　其根本在于肾阴不足，与伤精有着间接地联系，尤其是邪淫容易欲火比较重，全身血液的结晶就会比较污浊，中医称之为相火妄动，肾气充足的人，头发也茂密、整齐、干净、润泽，因为“肾之华在发”，肾气充足，头发就好，而且身上没有异味，甚至清香，就像虚云老和尚一样，一年洗澡一次，然而却没有臭味，相反衣服上还有清香的味道，所谓“戒定真香”。

　　此外，饮食油腻、喜欢吃肉、鱼、海鲜和喝酒的人，血液也会变得污浊，去医院检查高血脂、高血糖等，这都是血液里面的浊气太大，浊气越大的人，心念越不清净，就容易动欲。

　　只要恢复好身体，肾气充足，再加上睡眠调整好，头发就能长出来，这类病例我接触过不少，包括严重脱发(鬼剃头)和头发稀疏的患者都治疗过，效果不错，慢慢头发都长出来了。

　　要想头发好的办法：

　　1 调整睡眠，早睡觉，详见拙作《睡眠营养不良》一文。

　　2 多吃黑颜色的东西：如黑豆、黑芝麻、核桃仁、去药店买 桑椹子等，可以一起熬粥喝。

　　3 放松心态。焦虑导致的脱发非常多，我有一个朋友写博士论文，非常用心而且焦虑，论文答辩之后发现自己的头发又一块鬼剃头，经我给他开中药调治并配合自己放松之后，慢慢好转，现在痊愈;还有一个朋友，父亲得了癌症，她日夜愁苦难耐，头发大把大把的掉，每次洗澡掉的头发都把下水口堵住，头顶的一大片头皮抖露出来了，我给他开中药调理，再加上父亲的病情得到控制，她自己的心态也慢慢缓和下来，经过三个多月的恢复，头发又都长出来了。

　　4 油脂太多的朋友，把饮食中的鸡鸭鱼肉等的量减下来，多吃粗粮、喝小米粥，详见拙作《五谷杂粮——补养精气最好的食品》。