得了小指展肌肌力异常要怎么调理保养

小指展肌肌力异常的调理保养方法是通过以下方式进行：

1. 牵引和伸展：使用手指伸展器或者手指弯曲器进行牵引和伸展小指展肌，每天进行多次，持续5-10分钟。这有助于加强小指展肌的力量和灵活性。

2. 按摩和放松：定期进行小指展肌的按摩，可使用手指按摩器或指压法。在按摩过程中，可以轻轻的揉搓小指展肌，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 加强腕部和手指的运动：进行适量的腕部和手指的弯曲、伸展、旋转等运动，可以通过活动手腕、握拳、弯曲手指等动作进行，有助于增强手指展肌的力量和灵活性。

4. 手部热敷和冷敷：在小指展肌疼痛或炎症的时候，可通过热敷进行舒缓和放松，促进血液循环；而冷敷则可以减轻疼痛和炎症。可以用热水袋或冰袋在小指附近进行适当的热敷或冷敷。

5. 饮食调整：适当增加摄入富含维生素D、铁、钙、锌等对肌肉健康有益的食物，如奶制品、鱼类、瘦肉、豆类和坚果等。这些营养素对肌肉健康和修复起重要作用。

调理和保养小指展肌肌力异常的原因在于这些方法可以有效加强小指展肌的力量和灵活性，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。这样可以提高肌肉的适应性和耐力，减少肌肉疲劳和受伤的风险，并促进肌肉的恢复和修复。同时，适当的饮食调整也可以补充肌肉所需的营养素，维持肌肉的正常功能和健康状态。通过正确的调理和保养方法，可以有效改善小指展肌肌力异常的症状并提高手指的功能和灵活性。