寒湿发黄宜吃及禁忌

宜吃：薏苡仁、莲子、山药、白扁豆、鸡肉、鲈鱼、海带、芹菜、大葱、生姜、紫苏叶等

禁忌：生冷寒凉、生燥辛辣、油炸腻食物、糖类食物、酒精等

分析：

寒湿感是一种中医的病理表现，常见于湿重内寒所致，表现为四肢发凉、水肿、脾虚等症状。饮食调理是改善寒湿感的重要方法。

宜吃的食物：薏苡仁、莲子、山药、白扁豆等具有温中健脾、化湿利水的功效，有助于改善寒湿感症状。鸡肉、鲈鱼等是属于温性食物，也有一定的补益作用。海带可以补充碘元素，帮助甲状腺正常工作。芹菜、大葱、生姜等可以提高身体的代谢能力，促进湿气排出。紫苏叶可以清热解毒，有助于改善内寒症状。

禁忌的食物：生冷寒凉的食物比如西瓜、柠檬、草莓、生菜、冰淇淋等，会让体内寒气更重。生燥辛辣的食物比如花椒、红酒、辣椒、葱、姜、蒜、大蒜等会增加体内湿气，加重湿重内寒的病情。油炸腻食物会增加身体负担。糖类食物过多会影响身体的代谢和水分平衡。酒精会加重肝脏的负担，影响身体的免疫力和修复能力，还会使人体外寒内热。