得了混合性尿失禁要怎么调理保养

混合性尿失禁是指同时出现应力性尿失禁和急迫性尿失禁的症状，调理和保养混合性尿失禁应综合考虑两种类型的症状，并采取综合性的治疗方法。

应当进行适当的行为调整。对于应力性尿失禁的症状，可以通过进行骨盆底肌肉锻炼来提高肌肉的张力，减少尿道周围组织的松弛。常见的骨盆底锻炼方法包括膀胱训练、盆底肌肉训练等。对于急迫性尿失禁的症状，可以进行膀胱训练，逐渐延长小便时间间隔，以增加膀胱的容量，从而减轻症状。

进行药物治疗也是重要的一环。针对应力性尿失禁，常常可以使用口服或者局部应用的雌激素治疗，以增加尿道周围组织的张力，改善尿道括约肌功能。对于急迫性尿失禁，可以使用抗胆碱药物，以减少膀胱的过度兴奋。在应用药物时，应严格遵循医嘱，并注意药物的副作用。

生活习惯的调整也是重要的一部分。避免过度饮水和饮用刺激性饮料，以减少尿量和膀胱刺激。定期排便，避免便秘，以减少膀胱的刺激。适当减少摄入咖啡因、酒精等刺激性食物和饮品。保持适当体重，避免肥胖对尿道和膀胱的压迫。及时治疗尿路感染，以减少炎症对尿失禁的影响。

心理健康的保持也是重要的。尿失禁常常伴随着尴尬和困扰，需要积极的态度面对，及时寻求医生的支持和帮助。参加相关的康复训练和支持小组，与同样患有尿失禁的人交流经验和心得，可以减轻症状对心理健康带来的负面影响。

调理和保养混合性尿失禁需要综合考虑应力性尿失禁和急迫性尿失禁的症状，并采取行为调整、药物治疗、生活习惯的调整以及心理健康的保持等综合性的治疗方法。骨盆底肌肉锻炼、雌激素治疗、抗胆碱药物、生活习惯的调整和心理支持等都有助于减轻症状，提高生活质量。