得了心胆气虚善惊要怎么调理保养

心胆气虚、善惊是中医学中一种体质类型，主要表现为容易焦虑、心悸、易惊、健忘等症状。调理保养这种体质可以通过以下几个方面来进行。

生活规律。心胆气虚的人容易受到外界刺激而产生焦虑和紧张的情绪，因此要尽量保持生活的规律性。定时作息、规律饮食、稳定情绪对于调理这种体质至关重要。同时，可以尝试一些舒缓的运动，如太极拳、瑜伽等，以让身心得到放松。

饮食调理。心胆气虚的人在饮食上应尽量选择温和、滋补的食物。例如，可以多食用蔬菜水果、谷类及豆类等营养丰富的食物，补充身体所需的营养物质。同时，还可以适量摄入一些具有镇静作用的食物，如绿茶、柠檬、牛奶等，有助于缓解焦虑和紧张情绪。避免过食辛辣刺激性食物和煎炸油腻食物，以免刺激肠胃。

第三，心理调节。心胆气虚的人常常因为过于敏感而容易产生焦虑和紧张的情绪。因此，适当进行心理调节非常重要。可以通过保持积极的生活态度、培养良好的心理素质来调节情绪。同时，可以尝试一些放松的方法，如冥想、呼吸操等，以减轻焦虑和紧张情绪。

药物辅助。在保养调理心胆气虚的体质时，有些人可能需要药物的辅助。中医药方面，可以选择一些具有温补心脾、安神的药物，如党参、黄芪、柴胡等。但是，使用药物一定要在医生的指导下进行，避免滥用。

心胆气虚善惊的体质需要注重生活规律、饮食调理、心理调节以及药物辅助等方面的综合调理。只有综合多方面的方法，才能达到修复和保养身体的效果。同时，也要注意保持良好的生活习惯，远离过度紧张和焦虑的状态，提高身体的自我调节能力。