身体瘦弱怎么办

最近几年，我国肥胖的数量在不断增加，可是虽然肥胖率在不断增加，但是还是有部分的人仍然受到瘦弱的困扰，肥胖带来的诸多疾病就不累述了，可是瘦弱同时也能带来更多的疾病，忍受更多的痛苦，那么身体瘦弱了应该怎么呢？

一，营养不能被充分吸收，吃了都漏了没用。说明消化系统的吸收和代谢功能不平衡，而且小肠应该长期得不到正确食物的营养吸收功能严重下降。

解决办法，首先多吃粗纤维食物代谢肠内垃圾，然后多吃属“土”元素的食物，也就是黄色微甜的草本植物来营养消化系统，恢复吸收功能

注意：早晨是肠胃吸收最好的时刻，一定得吃早餐。晚上10点到11点是肝功能解毒的时候，这个时候最好睡觉，而且10点后最好别吃东西了，否则肝讲超负荷工作

二、运动是增强体质的好办法，但运动是讲求科学的

您去看看长跑和短跑运动员的区别吧，长跑的都是瘦的没有很壮的，而100米的都是大腿很粗壮的，这是因为无氧运动只能增加肌肉耐性而不会增加其质量，所以应该做有氧运动，但运动强度在60％以下对肌肉的刺激很微弱。

瘦弱有的时候除了自身注意外还可以进行药物的治疗，西医一般是进行激素的治疗，而中医自古以来就有很多的治疗方法，例如用补药等进行身体的调理，在中医理论的支持下，进行科学的膳食配比，相信您很快就能恢复健康。