得了复视要怎么调理保养

调理复视的方法包括以下几个方面：调整用眼习惯、做眼部休息操、佩戴适当的眼镜或隐形眼镜、保持良好的生活习惯和饮食习惯、及时治疗眼部疾病、进行眼部按摩和眼保健操、保持室内光照适宜。

调整用眼习惯非常重要，要避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间要进行短暂的眼部休息，使用20-20-20法则即：每隔20分钟，目光转移到20英尺约6米外的物体上，持续20秒钟，可以有效缓解眼部疲劳和紧张。

选择合适的眼镜或隐形眼镜也是调理复视的重要方法。如果有近视、远视或散光等屈光不正问题，需要及时去验光，并佩戴适合自己的眼镜或隐形眼镜，以纠正视力问题。

良好的生活习惯和饮食习惯也对调理复视有帮助。保持充分的睡眠，保证每晚7-8小时的睡眠时间，有助于眼睛充分休息和恢复。饮食方面，多摄入富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、苹果、橙子、鳟鱼等，可以增强眼部健康。

及时治疗眼部疾病也是调理复视的一项重要步骤。如果有眼干、眼红、视力模糊等不适症状，应及时就医，进行有效的治疗。

眼部按摩和眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。可以通过按摩太阳穴、揉搓眼球等方式进行眼部按摩；进行一些简单的眼保健操，如转动眼珠、眨眼等，可以减轻眼部压力。

保持室内光照适宜也是调理复视的重要环节。避免长时间暴露在强光下，合理安排室内照明，避免光线过暗或过亮对眼睛造成伤害。

调理复视需要综合多种方法，包括调整用眼习惯、做眼部休息操、佩戴适当的眼镜或隐形眼镜、保持良好的生活习惯和饮食习惯、及时治疗眼部疾病、进行眼部按摩和眼保健操、保持室内光照适宜等。通过这些方法，可以有效地缓解复视症状，保护眼睛健康。