得了真性近视要怎么调理保养

得了真性近视，调理保养非常重要。最有效的方法是正确使用眼镜或隐形眼镜，以纠正视力并减轻眼睛疲劳。保持良好的用眼习惯，包括定时休息、远离电子屏幕、保持眼部卫生等。另外，增加户外活动时间和进行眼部锻炼也有益于缓解近视。

一方面，正确使用眼镜或隐形眼镜对于真性近视患者至关重要。根据医生的建议配戴合适的眼镜或隐形眼镜能够改善近视的状况，通过矫正视力，减轻眼睛的疲劳感。隐形眼镜还可以提供更为清晰和自然的视觉感受，有助于提高生活质量。

另一方面，保持良好的用眼习惯对于调理保养近视非常重要。长时间连续用眼容易导致眼睛疲劳和视力下降。因此，定时休息是非常必要的。每隔一段时间，例如每小时休息10-15分钟，可以远离眼睛的长时间用力。电子产品的使用会使眼睛过度集中，导致视力下降。尽量减少对电子屏幕的长时间关注，保持适当的距离，以减轻眼睛的疲劳。同时，保持眼部卫生，经常洗手，避免脏手接触眼睛，减少感染的风险。

增加户外活动时间和进行眼部锻炼也是调理保养近视的有效方法。研究表明，户外活动可以有效降低近视的风险和减缓近视的进展，可能与户外环境的光照和远视距离有关。眼部锻炼可以增强眼睛的调节能力和眼肌的灵活性，从而改善视力。常见的眼部锻炼包括眼球转动、眨眼、揉揉眼睛等，可以每天进行几次。

总结而言，正确使用眼镜或隐形眼镜、保持良好用眼习惯、增加户外活动时间和进行眼部锻炼是调理保养真性近视的重要方法。通过这些方法，可以减轻症状，改善视力，延缓近视的进展。然而，建议在调理保养近视之前，应该咨询医生的建议，因为不同个体的情况有所差异，医生可以提供个性化的指导和建议。