得了深侧鼻塞要怎么调理保养

深侧鼻塞的调理保养方法是使用盐水漱洗鼻腔。原因是深侧鼻塞主要是由于鼻腔黏膜发炎或充血引起的，而使用盐水漱洗鼻腔可以帮助缓解炎症和充血，减轻鼻塞症状。

使用盐水漱洗鼻腔是一种简单有效的鼻部清洁方法，既能清除鼻腔内的污垢和病菌，又能减轻鼻塞的不适感。漱洗鼻腔时，可以使用生理盐水、海盐水或鼻腔喷雾等产品，通常可以在药店或超市购买到。

漱洗鼻腔的步骤如下：

1.准备盐水：用温开水和适量的盐搅拌均匀，盐的量要适中，过多的盐会刺激鼻腔黏膜。

2.倾头向一侧：将头部稍微向一侧倾斜，以便盐水顺利进入鼻腔。

3.借助容器或器具：可以使用鼻腔喷雾器、小量壶或手掌蘸水等方式将盐水送入鼻腔。

4.轻柔漱洗：将盐水缓缓注入鼻孔，让其通过鼻腔流出另一侧，清洗鼻腔内的污垢和病菌。

5.吹鼻涕：漱洗鼻腔后，用纸巾或鼻洗器等方法轻轻吹鼻涕，将多余的盐水和鼻涕排出。

漱洗鼻腔的频率和时间可以根据个人需要和症状来调整，一般建议每天漱洗鼻腔1-2次，每次持续约5-10秒即可。

保持室内空气湿润、避免接触过敏原、多喝水、适量运动等也有助于缓解鼻塞症状。如果鼻塞症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或耳鼻喉科专家的建议。