容易发脾气急躁怎么回事

经常容易发脾气容易急躁可能是由于生活压力过大所导致的一种现象，而当人体患有心理上的疾病也会容易导致出现这种现象，尤其是女性出现更年期或者是焦虑症都会容易导致出现脾气暴躁的现象，或者是由于生活和工作压力太大所引起的情绪不稳定，平时可以出去旅游放松心情。

容易发脾气急躁是怎么回事?

单纯的脾气暴躁肯定是不能诊断抑郁症的。如果一直以来就是这个个性特点，认为可能跟抑郁症没有关系。如果是突然变的容易因为小事发脾气，同时还存在不开心，觉得活的没意思，自杀的念头，甚至会觉得脑子反应慢，提不起劲，全身没力，包括很多事情都提不起兴趣，甚至出现生物学的变化，比如醒的早，胃口减少、体重下降等等，可能要考虑是不是存在抑郁症的情况。

诊断抑郁症除了上面的症状之外，还需要达到一定的时间，必须2周以上，还需要一定的严重程度，也就是必须影响生活、学习或者工作、社交，最后还要排外其它的问题，这样才考虑是抑郁症。所以单纯的脾气暴躁，认为与抑郁症是不能等同的，综合考虑是否存在其它的临床症状，才可以考虑或者确诊是不是抑郁症。

脾气暴躁的原因有很多，比如:

1、压力太大

随着生活节奏的加快以及职场竞争的逐渐激烈，现代人多半都存在有压力过大的情况，而这些压力除了来自工作上之外，还有生活、感情等方面。如果这个时候不注意及时缓解以及释放这些压力的话，很有可能会导致人体内分泌失调，因而影响到脾气。可以说压力也是导致我们脾气暴躁的原因，其实生活中能够缓解压力的方法有很多。比如像听轻音乐、阅读、体育锻炼等，或者还可以抽时间多外出散心，这些不仅可以帮助我们快速的缓解压力，同时对身心疲劳都具有很好的缓解作用。

2、没有爱好

我们可以发现，生活中很多人经常除了工作时间之外，就是在家里看电视或者是上网，这样简单无趣的生活中同样是导致我们脾气不好的原因。因此专家提醒，在平时生活中应该让自己培养多种自己喜欢的爱好，这样在工作之余不仅可以打发时间，同时还可以陶冶情操。比如适当的运动不仅对人体健康十分有好处，除此之外还非常有利于神经以及肌肉的放松，从而让你更好的调节情绪。