得了习惯性脱臼要怎么调理保养

习惯性脱臼是指一个人在较短的时间内多次发生脱臼的情况。要调理保养习惯性脱臼，首先需要采取以下措施：

1. 寻求医生的帮助：在发生脱臼后，应立即就医并接受专业的诊断和治疗。医生会评估脱臼的原因、严重程度以及适用的治疗方法。

2. 物理治疗：医生可能会建议进行物理治疗，如肌肉锻炼、牵引和按摩等，以增强受伤部位的肌肉力量和柔韧性。

3. 使用支具和绷带：医生可能会建议佩戴支具或绷带来稳定关节，并防止再次脱臼。这些辅助器械可以帮助保持关节的正确位置，并提供额外的支持。

4. 避免过度使用受伤部位：在治疗期间，应避免进行剧烈运动或活动，以免进一步损伤关节。同时，要避免长时间保持同一姿势，以防止关节僵硬。

5. 高强度运动前进行热身：在进行高强度运动之前，要进行适当的热身活动，以增加肌肉的灵活性和关节的稳定性。

原因解释：

习惯性脱臼可能由多种原因引起，包括先天性关节松弛、肌肉无力、运动损伤或关节结构异常等。调理保养的目的在于加强受伤关节周围的肌肉，提高关节的稳定性。物理治疗可以帮助加强肌肉，改善关节的功能。佩戴支具或绷带能够提供额外的支持，保持关节的正确位置，从而减少脱臼的风险。避免过度使用受伤部位可以预防进一步损伤，同时适当的热身活动可以预防肌肉拉伤和关节脱臼。保持关节稳定、加强肌肉力量和施行适当的预防措施是调理保养习惯性脱臼的关键。