得了大小便潴留要怎么调理保养

大小便潴留的调理和保养方法主要包括改变饮食习惯、增加运动、保持规律排便以及采取一些辅助方法。这些方法能够帮助改善肠道功能，促进肠道蠕动，从而缓解大小便潴留的症状。

改变饮食习惯是调理大小便潴留的重要方法之一。保持高纤维饮食，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等。膳食纤维能够增加粪便的体积，促进肠道蠕动，使排便更加顺畅。要注意饮食中的水分摄入，保持充足的水分可以避免便秘情况的发生。

增加运动是促进肠道蠕动的有效途径之一。适度的体育锻炼和运动可以刺激肠道蠕动，加快食物的通过速度，提高排便的顺畅度。例如，常规的有氧运动，如快步走、跑步、游泳等都可以起到促进肠道蠕动的作用。一些专门针对肠道健康的体操和瑜伽等运动也是非常有益的。

第三，保持规律排便非常重要。每天在相同的时间段去厕所，养成规律的排便习惯是保持肠道健康的关键。坚持固定的排便时间可以帮助训练肠道，提高排便的效率，减少便秘的发生。

可以采取一些辅助方法来帮助调理大小便潴留。例如，可以尝试按摩腹部，以刺激肠道蠕动。还可以使用柔软的卫生纸来减少拭擦时对肛门的刺激。如果以上方法无法有效缓解潴留情况，可以咨询医生，了解药物或其他治疗方法。

调理和保养大小便潴留需要改变饮食习惯、增加运动、保持规律排便以及采取一些辅助方法。这些方法都可以促进肠道蠕动，改善肠道功能，缓解大小便潴留的症状。对于长期存在的问题，建议及时就医，寻求专业医生的指导和治疗。