常用手机手指会疼痛 5个动作缓解“短信手”

长时间用手机上网、发短信，手指、手腕和前臂就会感到疼痛或痉挛，俗称“短信手”。据美国9月5日报道，美国纽约威尔康乃尔医学中心职业治疗师尤金伲亚帕帕佐普洛斯提醒，如果治疗不当，还会导致身体移动性和力量大大降低。

帕帕佐普洛斯介绍，如果您感到疼痛开始蔓延，可以按以下几个方式处理。

1.热敷或冷敷。若痛感超过一周，热敷有助于放松肌肉，让紧绷的部位得到更好的拉伸。如果是急性疼痛，最好换用冷敷，否则会导致疼痛部位肿胀，痛感更强。

2.祈祷式伸展运动。双手在胸前合十，做出祈祷的姿势，保持几秒钟不动。

3.右手向前伸直，掌心向上，然后用左手轻扳右手手指，维持数秒钟。

4.右手向前伸直，掌心向下，左手将右手手指向身体方向扳。

5.右手向前伸直，掌心向下，左手将右手手指向上拉动。

帕帕佐普洛斯建议，当出现“短信手”症状时，应该改变使用手机的方式，可以用食指代替拇指来按键或触摸屏幕，若疼痛还未得到缓解，应当及时就医。