得了反复舔吮口唇要怎么调理保养

要调理和保养反复舔吮口唇的问题，首先需要采取以下步骤，并且需要坚持下去。

1. 保持唇部水分：使用润唇膏或唇蜜等保湿产品定期滋润双唇。这些产品可以帮助唇部滋润，形成保护层，防止水分流失。定期使用还可以帮助预防唇部干燥、裂开。

2. 饮水保湿：保持身体充足的水分摄入，有助于改善口唇干燥的问题。每天喝足够的水，可以提高整体身体润滑度，包括唇部。

3. 避免咬嚼口唇：尽量避免用牙齿咬嚼唇部或者用舌头刮擦唇部，这样会导致唇部皮肤受伤，容易引起炎症和干燥。尝试找到其他方式来缓解嘴唇上的焦虑或压力。

4. 防止唇部过度暴露于环境刺激：寒冷的天气、干燥的环境、阳光照射等都会对唇部产生不良影响。在冷天穿戴围巾或者戴帽子，避免口唇接触到寒冷的外界空气。在阳光强烈的时候，选用含有防晒功能的护唇产品。

5. 均衡饮食：健康的饮食习惯对唇部保养非常重要。食用富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘、草莓、坚果等有助于唇部皮肤的修复和抗氧化。

6. 改变舔嘴的习惯：调整舔嘴情绪和习惯，逐渐养成不舔吮口唇的习惯。可以尝试将注意力转移到其他事物上，或者采用深呼吸和放松技巧来减轻焦虑或压力。

请记住，唇部问题的修复需要时间和坚持，只要按照上述步骤进行保养并坚持下去，就能改善反复舔吮口唇的问题，并恢复健康、柔软的双唇。