得了产后崩漏要怎么调理保养

产后崩漏是指女性在分娩后出现尿失禁或者大便失禁的情况。对于产后崩漏的调理和保养，一般可以采取以下措施：

1.相关肌肉的锻炼：产后崩漏的主要原因是盆底肌肉及其周围的肌肉松弛，所以相关肌肉的锻炼是必不可少的。可以进行盆底肌肉收缩训练，如Kegel运动，通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量和灵活性。

2.保持良好的姿势：注意保持正确的姿势，如站立时保持腹部向内收紧，挺胸抬头，不要耸肩驼背。坐着时要挺直腰背，避免长时间保持一个姿势不动。

3.合理控制体重：产后恢复期间，合理控制体重可以减轻盆底肌肉的负担，有助于恢复盆底肌肉的功能。建议适当控制饮食，避免过度节食或过度暴饮暴食。

4.避免提重物和剧烈运动：过度用力或剧烈运动会增加盆底肌肉的负担，对产后崩漏的恢复不利。应避免扛重物、弯腰等动作，避免剧烈运动，比如跳跃、奔跑等。

5.定期进行盆底康复治疗：产后崩漏严重的患者可以选择进行盆底康复治疗。盆底康复治疗可以通过物理疗法、药物疗法、心理疗法等手段来帮助患者恢复盆底肌肉功能。

产后崩漏的调理和保养需要时间和恒心。通过锻炼盆底肌肉可以增强其力量和灵活性，从而缓解或改善崩漏症状。同时，保持正确的姿势、合理控制体重、避免过度用力和剧烈运动也可以减轻盆底肌肉的负担，有助于恢复其功能。定期进行盆底康复治疗可以进一步加速康复进程。只有综合采取多种措施并持之以恒，才能有效地调理和保养产后崩漏。