得了分裂型人格障碍要怎么调理保养

得了分裂型人格障碍，调理保养至关重要。确诊后应积极接受心理治疗和药物治疗。这是因为心理治疗可以帮助患者认识自己的人格状态，提高自我意识，学会管理和控制不同人格的表现。同时，药物治疗可以帮助缓解症状，尤其是对于焦虑、抑郁和幻觉等常见的症状有较好的效果。

为了有效调理和保养，患者还可以采取以下措施：

1. 建立稳定的生活规律：保持规律的作息时间、饮食习惯和日常生活。稳定的生活规律有助于调整和管理不同人格的表现，减少因压力和焦虑而引发的症状。

2. 寻求支持和理解：分裂型人格障碍常常导致患者与他人的关系紧张和不稳定。因此，寻求专业心理治疗师或者支持小组的支持和理解是非常重要的。

3. 学习应对技巧：学习有效的应对技巧可以帮助患者面对焦虑和其他症状。例如，学会放松技巧，如深呼吸和渐进性肌肉松弛；学习认知重构，通过挑战负面和失真的思维模式来改变看待问题的方式。

4. 健康的生活方式：保持健康的生活方式对于任何精神障碍的患者都是至关重要的。保持适度的运动，健康的饮食和充足的睡眠对于身心健康都有益处。

得了分裂型人格障碍的患者需要积极接受心理治疗和药物治疗，同时建立稳定的生活规律，寻求支持和理解，学习应对技巧以及保持健康的生活方式。这些措施的目的是帮助患者管理和控制不同的人格状态，减少症状的发作和加重。尽管调理保养可能需要一段时间，但坚持进行这些措施有助于提高患者的生活质量和心理健康。