面部水肿怎么养 推荐瘦脸食谱营养又消肿

精致迷人的小脸庞是每个女生的追求，如果想要拥有，那就从饮食开始着手吧。小编为大家推荐5种瘦脸食物，饮食甩掉大饼脸。一起来看看吧。

葡萄柚可以瘦脸吗

葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可以瘦脸哦。

推荐菜谱:鲜榨葡萄柚汁

做法:1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和冰块等材料，充分搅拌均匀即可饮用。

冬瓜消除脸部水肿有效吗

冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!

推荐菜谱:冬瓜汤

做法:1、将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。2、把姜米和葱花放入冷水里烧开，再将冬瓜片放入;3、先用大火将水煮开，转用小火焖煮2分钟。4、加入食盐，撒上葱花，就可以出锅了。

菠菜拌藕片怎么做

菠菜是蔬菜中富含钾质的一种，所以对于消除脸部水肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C，营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定，所以烹调不能太久哦，否则营养物质就会流失殆尽。

推荐菜谱:菠菜拌藕片

做法:1、将菠菜洗干净后，放到锅内用沸水中稍稍焯一下，把菠菜捞起来放到一旁备用，然后将锅内的水倒掉。2、将鲜藕去皮并切成片状，往锅内注入新鲜的水然后烧沸，把藕片放入锅里煮熟。3、把菠菜和藕片放在同一个容器里，加入盐、麻油、味精拌匀即可。

豆苗是减肥食物吗

很多人都不知道，豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾，有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常优质的减肥食物。

推荐菜谱:蒜蓉上汤豆苗

做法:1、将豆苗洗净后再把水份控干，把蒜头切成粒状。2、加适量的油到锅内并将锅烧热，接着把蒜头爆香。3、把豆苗放到锅里翻炒，并加入适量的鸡汤。4、等豆苗煮开后，加入适量的盐调味就可以上碟了。

紫菜能瘦脸吗

紫菜含有丰富的碘和钾，消灭讨厌的水肿的又怎么能少得了它。在日渐凉爽的季节里，喝上一碗紫菜蛋花汤，瘦脸之余还很美味哦。

推荐菜谱:紫菜蛋花汤

做法:1、先把鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀，然后放到一旁备用;2、往锅内倒水烧开，加入紫菜煮上一会;3、最后加入蛋液，等到蛋黄漂起的时候，加盐、味精等调味料，再淋香油即可。