得了轻度心悸心慌要怎么调理保养

轻度心悸心慌的调理保养方法如下：

保持良好的生活习惯。保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免过度劳累。

调整饮食。避免过度摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、可乐等。多吃富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果，保持大便通畅。

第三，加强锻炼。适当的运动可以提高身体素质，增加心肺功能，改善血液循环。但应避免剧烈运动，以防加重心悸症状。

第四，控制情绪。避免过度紧张、焦虑，可通过冥想、呼吸练习等方式进行放松。

戒烟限酒。吸烟和饮酒会加重心脏负担，加重心悸心慌的症状。

如果出现持续的心悸心慌症状，应及时就医，以便做出准确的诊断和恰当的治疗。