会生活才能远离前列腺肥大

　　前列腺肥大是一个常见病，但是不等于说出现了上述症状就一定是该病，这样就很容易造成恶性循环。因为这样一来就会使前列腺因为有尿液充盈而肿胀，比如糖尿病、某些神经系统疾病也可以出现类似的表现，同时尿液回流到人体再次循环后产生浓缩性尿液，其尿毒性更大。这一系列就造成了前列腺肥大。 因为尿频，患者往往养成了憋尿的不良习惯。想远离前列腺肥大，就要养成以下生活习惯：

　　1、要养成良好的生活习惯，掌握前列腺疾病的相关知识。避免酗酒和过食辛辣食物。不要长时间久坐或骑车。注意局部保暖。增强机体的免疫力和抗病能力。

　　2、定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。

　　3、据所述清洁建议饮食生活规律，少食用辛辣刺激高脂油腻饮食，生活规律避免频繁。

　　4、临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。

　　5、多吃含有锌的食物，前列腺肥大是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系：锌缺乏可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，导致前列腺组织异常增生。