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眼部疲劳不要慌 简单常识帮大忙

来源:复禾健康网

随着使用手机的时间和频率增长,会使人眼睛酸涩疲劳、视力模糊不清。头部穴位按摩可以很有效的缓解眼疲劳。

工作生活这么忙,没时间记这么多穴位怎么办?其实了解这几个穴位就可以了。这些穴位到底在哪里呢?该用怎么样的手法去按摩呢!下面一起来领略下吧。

印堂穴:位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上,顺时针、逆时针揉动20~30圈即可

攒竹穴:位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

太阳穴:眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴时最好是用手掌,贴于太阳穴,稍稍用力,顺、逆时针各转揉10~20次。按摩太阳穴可有效解除疲劳,帮助注意力集中。

球后穴:位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。指压此穴不仅清肝明目,还能促进小肠吸收,帮助消化。

除了按摩以为,菊花、枸杞、决明子也是眼疲劳的克星,日常喝茶时,加入其中一样也可以有助缓解疲劳。

菊花:性辛、甘、苦,微寒。归肺、肝经。其功效为疏散风热、平抑肝阳、清肝明目和清热解毒。常服菊花茶,不仅能让人头脑清醒、双目明亮,特别是还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。

枸杞子:味甘、性平。归肝、肾、肺经。中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明,枸杞子含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙和铁等,这些都是使眼睛健康、明亮的必须营养物质,所以枸杞又被人们称为“明眼子”。此外中医还常用它来治疗肝肾阴亏、头晕目眩、目昏多泪、失眠健忘等疾病。

然而,并不是所有人都适合服用枸杞子,外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。

决明子:又称“还瞳子”,富含丰富的维生素,能预防和治疗眼睛肿痛,头痛眩晕、目暗不明等症状。决明子的使用方法很简单,很丰富,泡茶、煮粥、入菜、做枕头都可以。

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