得了固定于一侧眼及眼眶周围的晚间头痛要怎么调理保养

固定于一侧眼及眼眶周围的晚间头痛可能是偏头痛的一种表现，对于这类头痛的调理保养可以从以下几个方面进行：

改善睡眠质量：保持规律的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。睡前可以尝试使用温水泡脚、听轻柔音乐等方法放松身心，有助于缓解头痛。

减轻精神压力：保持乐观心态，学会释放压力。可以尝试进行冥想、深呼吸、瑜伽等放松身心的活动，以缓解头痛症状。

健康饮食：避免饮酒过量和摄入刺激性食物，如辛辣食品、咖啡、浓茶等。建议多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，有助于缓解头痛。

缓解眼疲劳：减少长时间使用电脑、手机等电子设备的时间，定时休息并做眼保健操，以减轻眼疲劳和头痛症状。

适当运动：进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解头痛和提高身体素质。

避免刺激性物质：避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，以免加重头痛症状。

保持正确的坐姿和睡姿：正确的坐姿和睡姿可以减轻颈部和头部肌肉的紧张程度，有助于缓解头痛。

定期按摩：定期对头部进行按摩，可以促进头部血液循环，缓解头痛症状。

对于固定于一侧眼及眼眶周围的晚间头痛的调理保养，需要从改善睡眠质量、减轻精神压力、健康饮食、缓解眼疲劳、适当运动、避免刺激性物质、保持正确的坐姿和睡姿以及定期按摩等多个方面进行综合调理。通过这些措施可以缓解头痛症状，提高生活质量。如果头痛症状持续或加重，建议及时就医以明确诊断并接受进一步治疗。