- 高纤饮食有助于稳定血糖浓度
- 发布时间:2014-04-26 来源:复禾症状库 68人关注
低血糖是临床医学上很常见的一类疾病,低血糖对人们的身体有很大的危害,不仅伤害人的身心健康,而且会对人体中枢神经造成损伤,甚至死亡。因此要积极预防低血糖的发生,专家教你,低血糖的饮食疗法,帮您防治低血糖,保障您的身心健康。
低血糖吃哪些对身体好?
1、饮食应该力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。
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