得了经前期膝痛要怎么调理保养

如果经前期膝痛症状较轻，可以通过以下方法进行调理保养：

保持膝关节保暖：女性在月经期间应该注意膝关节保暖，避免长时间处于寒冷的环境中，以免加重膝关节疼痛。

适当休息：在月经期间，如果出现膝关节疼痛的症状，可以适当休息，避免过度活动，以免加重症状。

进行适当的伸展运动：伸展运动有助于放松肌肉，缓解膝关节疼痛，建议在月经期间进行适当的伸展运动。

调整饮食和生活习惯：女性在月经期间应该避免吃刺激性食物和饮料，如辛辣食物、咖啡和茶等。应该避免长时间久坐或站立，以免加重膝关节疼痛。

如果经前期膝痛症状较重，建议就医进行检查和治疗。