脾胃不和者应当如何饮食

顾名思义，引起脾胃不和证失眠的主要原因，就是饮食不当所致。因此，这类患者平日饮食应当选择营养成分高、比较容易消化的食物，养成定时定量的饮食习惯，在临睡前千万不要进食，以免造成脘腹胀满而影响睡眠。

如果短时间内不能适应改变饮食的习惯，在临睡前可以食用莲子汤、云耳汤等容易消化并且具有滋阴功效的食物。以下的食物大多入脾、胃经，可以调整脾胃功能，避免食物停滞于胃肠道中而影响睡眠。

紫菜:甘，寒;入肺经;化痰软坚，清热利尿。

猕猴桃:甘酸，寒;入脾、胃经;清热利湿，生津止渴。

柚子:甘酸，寒;入脾、胃、膀胱经;消食健胃，解酒。

蛤蜊:咸，寒;入胃经;软坚化痰，利湿消肿。

绿豆:甘，凉;入心、胃经;消暑利湿，清热解毒。

西红柿:甘酸，微凉;入肝、脾、胃经;消食健脾，生津止渴。

冬瓜:甘淡，凉;入肺、大肠、膀胱、小肠经;利水退湿，清热解毒。

罗汉果:甘，凉;入肺、脾经;清热润肺，润肠通便。

芒果:甘酸，凉;入脾、胃经、肾经;健脾益气，利湿止呕。

梨:甘，微酸，凉;入肺、胃经;生津润燥，清热化痰。

豌豆:甘，平;入脾、胃经;调和胃气，利水退湿。

莴苣:苦甘，凉;入脾、胃经;清热利湿，通乳。

白菜:甘，平;入肝、脾、胃、肾、膀胱经;清热除烦，利湿消肿，解毒。

茼蒿:辛甘，平;入脾、胃经;调和胃气，通利二便，消痰饮。

椰子:甘，平;入心、脾经;清暑解渴，利湿消肿。

菠萝:甘，平;入脾、胃经;健脾消食，利湿消肿。

泥鳅:甘，平;入脾经;健脾益气，利湿消肿。