得了乳汁分泌减少要怎么调理保养

乳汁分泌减少是许多哺乳期母亲所面临的问题，它可能对婴儿的成长和健康产生负面影响。为了缓解乳汁分泌减少的问题，母亲可以采取以下调理保养措施：

增加营养物质的摄入：母亲应该增加蛋白质、脂肪、维生素等营养物质的摄入，以促进乳汁的分泌。例如，多喝汤水、吃肉类、蛋类等食物。

保持愉快的心情：心情的好坏也会影响乳汁的分泌。母亲应该尽量保持愉快的心情，不要有过多的压力和焦虑。

增加哺乳次数：频繁的哺乳可以刺激乳房分泌更多的乳汁。母亲应该增加哺乳次数，让婴儿多吸吮乳头。

热敷乳房：热敷可以促进乳房的血液循环，有利于乳汁的分泌。母亲可以用热毛巾或热水袋敷在乳房上，但要注意不要过热，以免烫伤皮肤。

按摩乳房：按摩可以促进乳房组织的代谢，有利于乳汁的分泌。母亲可以用手指轻轻按摩乳房，但要注意不要用力过大，以免损伤组织。

保持充足的睡眠：睡眠不足会影响身体的代谢和激素分泌，不利于乳汁的分泌。母亲应该保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息。

避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响身体的健康和乳汁的分泌，因此母亲应该尽量避免吸烟和饮酒。

得了乳汁分泌减少后，母亲可以通过增加营养物质的摄入、保持愉快的心情、增加哺乳次数、热敷乳房、按摩乳房、保持充足的睡眠和避免吸烟和饮酒等措施来调理保养身体，以促进乳汁的分泌，保证婴儿得到充足的营养。