得了屈光率性近视要怎么调理保养

屈光率性近视是一种常见的屈光不正引起的近视形式。在近视眼球中，光线聚焦在视网膜前面，导致远处物体变得模糊不清。屈光率性近视的症状包括近视、视物模糊、眼疲劳等。那么，如何进行调理和保养来减轻或控制屈光率性近视呢？

1. 规律用眼：长时间用眼过度是导致近视的常见原因之一。保持良好的用眼习惯非常重要。要经常休息，每隔一段时间远离屏幕或近距离看书看手机，给眼睛放松休息一会儿。在阅读或使用电子设备时保持适当的姿势和距离，避免眼睛过度劳累。

2. 远眺：经常远眺可以放松眼球，并改善视觉疲劳。在日常生活中，多利用空闲时间观看远处的景物，这可以起到一种锻炼眼球的作用，有助于减缓屈光率性近视的进展。

3. 室内外适应性：过度依赖室内照明和靠近物体过久会增加眼睛的负担。尽量选择适宜的室内光照条件，合理安排户外活动时间，让眼睛在室内外间适应不同的光线环境，有助于减缓近视进展。

4. 眼保健操：眼保健操是一种简单而有效的眼部锻炼方法。例如，闭眼深呼吸、远近调节、眼球转动等动作可以增加眼球肌肉的运动，提高调节能力，减轻眼疲劳。

5. 营养均衡：饮食中的营养对眼睛的健康起着重要作用。适当增加维生素A、C和E的摄入可以促进视网膜的健康，并保护视觉功能。多食用富含这些维生素的食物，如胡萝卜、鳕鱼、橙子等，有助于预防近视和进一步的恶化。

6. 眼部卫生：保持良好的眼部卫生习惯是预防和管理近视的关键。经常洗手，并避免用脏手触碰眼睛，减少细菌感染的风险。避免过度使用眼药水和眼睛揉搓，以免对眼睛造成不必要的刺激和损伤。

屈光率性近视是一个渐进的过程，所以及早采取措施进行调理和保养是至关重要的。除了上述的方法外，还可以每年进行眼科检查以及定期配戴合适的眼镜或隐形眼镜。如果症状严重或持续加重，应及时就医咨询专业医生的建议。

屈光率性近视的调理和保养措施包括规律用眼，经常远眺，室内外适应性，眼保健操，营养均衡，眼部卫生以及定期眼科检查。通过这些方法，我们可以减轻症状，控制近视的发展，并保护我们的视力健康。