偏头痛饮食要注意什么

偏头痛是头痛的一种，引发偏头痛的原因也有很多，因此一般出现偏头痛的情况是越早调理越好。偏头痛吃什么食物好，偏头痛大家注意了最好是吃那些有安抚神经作用的食物，偏头痛的时候会让您赶紧神经在抽痛，因此安抚神经对于缓解偏头痛很有必要。在食物的选择上，大家也要尽量往这个方法考虑。

1、饮食因素：专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

2、神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。

3、睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。

4、疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

5、物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。

二、偏头痛的症状

1、偏头痛是血管性头痛中最典型的头痛。

2、多在青春期起病。

3、头痛可发生在一侧、两侧和两侧交替发生。因此，一侧头痛不一定是偏头痛。

4、头痛的特点多为一侧头部的剧烈、随脉搏的跳痛、胀痛，时间数小时，睡眠后可消失；

5、发病时喜静、喜暗、怕响、怕光、怕吵闹环境。

6、严重时恶心、呕吐、出汗、心慌，情绪不稳，有胡思乱想。

1、主食及豆类的选择：粳米、黑米、紫米及豆制品、薯类等。

2、肉、蛋、奶类的选择：鸡肉、羊肉、猪蹄、猪肚、鳝鱼、蛇肉等。

3、蔬菜的选择：木耳、大葱、莲子、豆芽、苦瓜、竹笋、苋菜等。

4、水果的选择：石榴、杏、桃、大枣、苹果、梨等。

辛辣之品可刺激机体产生热量，加快血液流速，使头痛加重，故在平时应少有或忌食辣椒、辣油、姜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食品。

2、高脂肪食物

高脂肪食物，可引起脂质代谢紊乱，导致脑动脉硬化，从而引起脑血管功能异常，诱发偏头痛的发作。

偏头痛吃什么好，偏头痛除了要吃缓解偏头痛的食物，那些容易引起头痛的食物也要少吃。很多朋友在饮食上没有禁忌，想吃什么就吃什么，这样对于偏头痛的治疗是非常不利的。通常偏头痛在通过饮食调理以后，会有一定的改善。这时候在注意一下自己的饮食习惯有生活方法，可以大大减小偏头痛的复发。