阴亏脉陷的食物调养

　　阴亏脉陷是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。治疗主要以食物调养为主，患者应多吃以下食物：

　　1、花生

　　含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。

　　2、红枣

　　可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

　　3、竹笋

　　含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。

　　4、栗子

　　可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

　　5、白菜

　　性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。