落枕
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小孩睡落枕了怎么办

来源:复禾健康网

落枕是一种比较常见的问题,如果在睡眠的过程之中,枕头的高度不合适的话,就会出现这种问题。很多人都会出现落枕问题,包括一些孩子。而落枕是会给人带来比较痛苦的感觉的,所以出现这种问题之后,一定要及时对孩子的脖子进行处理。下面,就为大家宝宝落枕的处理方法!

一、睡觉落枕了可伸缩颈部

做这个动作时坐着和站着都可以,只要是上半身保持直立状态即可。抬头挺胸,先将颈部向上伸,尽可能伸到身体做能承受的最大范围,到不能再伸长的时候尽量往下缩,下巴尽量靠近脖子,缩到不能再缩短时,再向上伸,这个动作可以连续做二十次。这样能够有效防止颈部肌肉发生粘连,有效改善颈部不适程度。注意刚开始伸脖子的时候要慢慢来不要一下子用力过大。

二、睡觉落枕了可旋转颈部

坐在椅子上,先将颈部向左转动,身体还是保持直立状不要跟着转,转到身体可以承受的最大幅度时两眼看左肩膀,保持五秒钟左右后用同样方法转向右边,看右肩膀,左右各做20次。这个运动方法能够活动颈部经络,让颈部气血通畅。

三、睡觉落枕了可轻揉颈部

将上衣的领扣解开,尽量坐在不透风处以免颈部再次着凉。将两手掌摩擦生热,颈部尽量往上伸,用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉,运用指腹的力量。动作先由轻缓到慢慢加快,力度也可以适当调整加重少许,直到按摩到脖子局部发热即可。

四、睡觉落枕了可左右歪头

做这个动作时坐着站着都可以,两臂放松下垂,头先向左歪,身体保持直立状,两臂自然下垂,左耳尽量贴靠左肩,然后再将头向右歪,右耳尽量贴靠右肩,左右歪头20次。

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落枕常见疾病

疾病名称 所属科室 有哪些症状
斜颈
骨科
落枕、新生儿斜颈、面部畸形、强迫性头颈倾斜畸形

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