血虚(别名:血液亏虚证、营血不足证)
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血虚宜吃及禁忌

来源:复禾健康网

血虚宜吃:

1.瘦肉和红肉:这些都是富含铁质的食物,有助于提高血红蛋白水平。

2.豆类和豆制品:豆类富含蛋白质和铁质,被认为是最好的补血食品,有助于增加血液数量和质量。

3.黄麻鸭蛋:相传宫廷贵族调理身体时的秘方,有很强的滋补作用。

4.酸枣仁:具有清心安神、补心益气、养血安神等多种作用。

5.枸杞:富含多种微量元素和氨基酸,对补血、滋肾、益肝、明目等具有很好的作用。

血虚禁忌:

1.辛辣刺激性食物:如辣椒、芥末、生姜、大蒜等,这些食物易导致血液循环不畅,加重血虚。

2.酒类:酒精对血液循环和造血功能有很大影响,易导致贫血,加重血虚。

3.李子/枣子:这两种食物富含鞣酸,食用过多容易造成消化不良,影响血液吸收。

4.银耳:银耳性寒、味甘,虽然有很好的滋润作用,但血虚体质的人群不适宜食用。

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