骨脆宜吃及禁忌

骨脆症患者宜多食用富含钙质和维生素D的食品，如奶制品、豆制品、鱼虾、绿叶蔬菜等。禁忌食品包括高磷饮食、高盐饮食、碳酸饮料、糖分过高的饮食等。

详细分析如下：

宜吃食品：

1.奶制品：奶制品是骨脆症患者最好的钙质来源，其中最好的选择是低脂的牛奶、乳酸菌饮品、酸奶等。

2.豆制品：豆制品富含钙、镁、铁等微量元素，可预防骨质疏松，适宜食用的豆制品包括豆腐、豆浆、豆皮等。

3.海鲜：海鲜中的钙和维生素D含量也很高，适合患有骨脆症的人食用，如虾、蟹、贝类等。

4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中的钙、镁、铁等元素含量也很高，其中最好的选择是菠菜、油菜、芹菜等。

禁忌食品：

1.高磷饮食：高磷饮食容易加重钙的流失，如动物内脏、碳酸饮料等。

2.高盐饮食：高盐饮食会使钙的排泄增加，加速骨质疏松的恶化。

3.碳酸饮料：碳酸饮料中的磷酸盐会抑制钙的吸收，容易导致骨质疏松。

4.糖分过高的饮食：过多的糖分会使钙的排泄增加，导致骨质疏松。