听阈上升宜吃及禁忌

听阈上升宜吃新鲜的、易消化的、低脂、低糖食物，禁忌油腻、刺激性食物。

详细解析：

听阈上升后，饮食应遵循以下原则：

1.新鲜、易消化的食物：新鲜的食物更容易被身体吸收，易消化的食物可以减轻消化负担，推荐瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆腐等。

2.低脂、低糖食物：低脂的食物能够减少摄入的脂肪，避免血脂过高，低糖的食物则有助于控制血糖水平，推荐蔬菜、水果、粗粮等。

3.远离油腻、刺激性食物：油腻、刺激性食物容易加重消化负担，导致身体阻力增强，不利于听力康复，禁忌辣椒、生姜、牛肉等。

4.注意调节饮食量：适量的饮食量可以维持身体正常代谢，避免过度摄入导致的身体负担。需要根据个人身体状况和实际情况进行合理调节。