易跌倒
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易跌倒平时不能吃什么

来源:复禾健康网

高脂肪食物:易跌倒的人应避免摄入高脂肪食物,如油炸食品、炸鸡、炸薯条等。这些食物会增加体内脂肪含量,导致体重增加,对关节和骨骼造成额外压力,增加跌倒的风险。

高盐食物:高盐饮食会导致体内水分潴留和血压升高,增加心血管疾病的风险。易跌倒的人往往有平衡和协调能力的问题,高盐摄入会使他们更容易出现水肿和血压波动,从而增加跌倒的危险。

高糖食物:过高的血糖水平会导致神经损伤,影响神经传导功能和肌肉协调能力,增加跌倒的风险。易跌倒的人应避免过量食用糖果、巧克力、甜点等高糖食物,尽量选择低糖或无糖的食品。

咖啡因饮料:咖啡因是一种刺激性物质,摄入过多的咖啡因会导致心率加快、手抖等不良反应,影响身体的平衡和稳定。易跌倒的人摄入过多咖啡因会增加心脏负担,使人更易疲劳倦怠,加大跌倒的风险。

酒精饮料:酒精是一种神经抑制剂,会影响大脑的功能,包括平衡、协调和反应能力。易跌倒的人一旦饮酒,就会增加体内酒精含量,导致感觉和运动功能下降,跌倒的风险大大增加。

易跌倒的人应避免摄入高脂肪、高盐、高糖、咖啡因和酒精等食物和饮料。选择营养均衡,低盐低糖的健康饮食,有助于保持身体健康、提高平衡能力,减少跌倒的风险。坚持规律的体育锻炼,保持合适的体重,保持家庭环境的安全等,也能有效预防跌倒事故的发生。

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易跌倒常见疾病

疾病名称 所属科室 有哪些症状
脑炎后遗症
神经内科
吞咽困难、小儿痴呆、瘫痪、舌头震颤、易跌倒、喉肌无力
脑血栓后遗症
神经内科
头痛、尿失禁、肌肉萎缩、偏盲、易跌倒

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