易激动是怎么引起的

易激动是由情绪控制不稳、心理脆弱或者内心压力过大等因素引起的。感受强烈的情绪，如愤怒、悲伤、兴奋等，容易导致个体情绪爆发，从而变得易激动。

情绪控制不稳是易激动的主要原因之一。一些人由于性格特点或者处于情绪低谷时，对外界刺激反应过度，容易情绪失控。他们可能会对微小细节或者无关紧要的事情感到愤怒、恼怒或不满，导致情绪激动。

心理脆弱是易激动的另一个常见原因。一些人由于过去的不良经历、心理创伤或者精神问题，内心比较脆弱，容易受外界刺激影响，并表现出易激动的情绪反应。他们可能对一些话语、行为或者环境的变化过度敏感，并因此产生冲动、焦虑、愤怒等情绪。

另外，内心压力过大也是易激动的常见原因之一。现代社会竞争压力大，工作、学习、家庭等多方面的压力可能会导致个体内心压力积累过多。这些压力会不断挤压个体的情绪，使其情绪紧绷，并容易在受到一些小刺激时产生过度反应。

易激动对个体的身心健康和人际关系产生负面影响。易激动会增加个体心脏病、高血压等心理身体疾病的发生风险。易激动会导致个体在家庭、学校或者工作环境中经常发生矛盾和冲突，破坏人际关系。

为了应对易激动问题，个体可以尝试以下方法。认识自己的情绪问题，接受心理咨询或治疗。寻找有效的情绪管理技巧，例如深呼吸、冥想或者运动放松等。培养自己的心理弹性和抗压能力，通过积极的思维方式和良好的情绪调节来减少易激动的情绪反应。

易激动是由情绪控制不稳、心理脆弱或者内心压力过大等因素引起的。了解自身原因，寻找适合的应对方式是缓解易激动情绪的关键。