中度失眠的治疗方法

常见的治疗方法包括：改善睡眠环境、保持睡眠规律、采用行为疗法、应用药物等。

具体包括：

1.改善睡眠环境：保证床铺舒适、避免噪音、光线过强、室温过高过低等干扰睡眠的因素。

2.保持睡眠规律：在固定的时间入睡和起床，不要在白天午睡过长，避免大量饮酒、刺激性食物等。

3.采用行为疗法：放松训练、催眠疗法、认知行为疗法等，具体措施包括放松身体、冥想、逐渐缩短睡眠时间等。

4.应用药物：药物治疗一般针对短期治疗，常用安眠药、镇静药等。

药物治疗应当在医生的指导下进行，避免产生依赖性和副作用。

针灸、按摩等中医治疗方法也有一定的疗效，但应在专业医生的指导下进行。