屈光率性近视怎么预防

要预防屈光率性近视，最有效的方法是控制近距离用眼时间并保持良好的用眼习惯。

屈光率性近视是一种与长时间近距离用眼和不良用眼习惯有关的近视类型。近距离用眼包括看手机、电视、电脑以及阅读等活动，这些活动需要长时间集中视力，导致眼睛肌肉过度紧张。久而久之，眼球会发生长轴拉长，进而导致近视的产生。不良用眼习惯如短视距离、用眼时间过长、不恰当的用眼姿势等都会加剧近视的发展。

因此，要预防屈光率性近视，首先应该控制近距离用眼时间。应该定时休息，每40-50分钟利用10-15分钟的时间进行远眺或闭目休息，保持眼睛放松。同时，还应该注意远离长时间近距离用眼的活动，尽量减少对手机、电脑和电视的过度依赖。保持良好的用眼习惯也是非常重要的。正确的用眼姿势是保持良好视距、坐姿端正、书本与眼睛之间保持一致的距离等。通过调整用眼习惯，可以减少眼睛的肌肉紧张，从而减小近视的风险。

除控制近距离用眼时间和保持良好的用眼习惯外，还可以考虑佩戴屈光成分适当的眼镜、隐形眼镜或使用人工泪液来缓解眼睛的疲劳，保护眼睛的健康。

要预防屈光率性近视，关键在于控制近距离用眼时间并保持良好的用眼习惯。通过这些措施，可以减少眼睛肌肉的紧张，降低发生近视的风险。