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女性嘴唇发白、经常腰酸背痛或是气血不足 别错过这3个调理方法

来源:复禾健康网

俗话说:人以气血为本。由于女性生理性因素,一生中需面临着月经、怀孕、分娩以及哺乳等,因此易出现气血不足。气血不足一直没有调理可损害五脏六腑,增加患病风险。女性是否气血充足,可通过以下症状展现出来,若有以下几个表现应积极调理。

女性气血不足会有什么表现?

1、皮肤粗糙

气血能为皮肤提供营养,滋润皮肤细胞。气血不足就无法濡养肌肤,从而造成皮肤干燥、皮肤暗淡或发黄,以至于脸上长斑。

2、看东西模糊

肝气血不足会在眼睛上展现出来,导致眼睛干涩、看东西模糊或眼睛异物感。

3、心慌气短

心气血不足无法濡养心神,从而导致心慌气短、做事情丢三落四和记忆力下降。

4、脸色萎黄

气血不足无法滋养颜面部,造成脸色萎黄且无光泽,同时伴有少气懒言、全身乏力和倦怠等。

5、头发干枯

头发生长依靠于气血滋养,气血不足会造成头发干枯、易断裂,以至于导致头发脱落。

6、月经量少

月经跟气血紧密相关,气血不足会导致月经量减少、月经颜色暗淡,严重时会出现闭经。

哪些方法能调理?

1、采用食疗法充盈气血

多吃具有补气血功效的食物,比如红枣、当归、猪肝、红豆和阿胶等。也可以每天喝杯桂圆红枣枸杞茶,桂圆具有抗衰老和提神醒脑作用;红枣具有养血安神效果,特别适合血虚脸色苍白和贫血者;枸杞具有滋补肝肾和明目功效,三者搭配在一起能补充气血。

2、按摩穴位让气血通畅

气血不足者可以按摩足三里穴、血海穴和三阴交穴等,能促进气血通畅,起到美容养颜和养气血功效。

3、调理脾胃

中医认为,脾能生化气血,血液经脾胃运化而生,所以想要解决气血不足问题应积极调理脾胃。着重吃具有健脾益胃功效的食物,包括南瓜、薏米和白扁豆以及山药等。

温馨提示

补气血除了调理脾胃外,还需注重养肝血,保证有充足睡眠,23点之前入睡,能增加流向肝脏的血液量,提高肝细胞功能。夏季也不能过度贪凉,受到寒冷刺激易造成血液瘀滞,经络不顺畅,阻碍气血生化。睡觉前可以用热水泡脚,适当按摩来补充气血。

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