心火大怎么调理 浅析心火大的4个调理方法

心火也属于中医上火的一种病症类型，分为实火和虚火。如果实火要吃清热泻火的食物，比如莲心茶、绿豆汤、苦瓜汁、雪梨等食物。虚火要滋补阴液，可以食用甲鱼、海参、银耳、蜂蜜、黑芝麻等滋阴降火的食物。同时还要注意生活作息，避免熬夜。

上火是中医的常见疾病，心火旺属于上火的一种病症类型。出现心火和平时的饮食有非常大的关系，因此如果感到身体出现上火症状一定要及时调整饮食结构，在这期间并不是所有食物都可以随意食用的，这时候要吃一些清心除烦、降心火的食物，下面给大家介绍一些心火的调理方法。

1、绿豆粥:绿豆属于一种寒凉的食物，有除烦躁解暑热的功效，心火大的人平时可以经常吃一些绿豆。把绿豆和糯米、草莓、白糖一起煮粥食用能够有效消除心火。

2、雪梨羹:雪梨味甘性寒，有清热下火、滋阴润肺的作用，是去心火的最好的食物。有实热的人可以直接用雪梨榨汁喝，如果是虚火可以把雪梨和莲子、百合一起炖汤饮用，这样就能够有效改善心火大引起的不适。

3、菊花水果茶:要准备的材料有菠萝、雪梨、苹果、鲜柠檬片、菊花、冰糖。把所有水果洗净去皮切成薄片，锅内倒入适量的水，加入菊花、冰糖和水果块大火煮沸3分钟再焖5分钟，温度合适就可以饮用。雪梨和菠萝有健脾解渴、生津解烦的作用;菊花可以疏风散热，经常饮用此茶能够消除上火症状。

4、苦瓜排骨汤:食材有排骨、苦瓜、黄豆。把黄豆提前泡发好，苦瓜切大块，排骨焯水捞出洗净，然后把所有食材放进汤煲加水炖汤饮用。每周喝三次，这样也能缓解心火旺引起的不适。苦瓜是很有营养的苦味食物，含有丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、维生素B，可以清心火、明目解毒。

心火大的人很容易会出现口舌溃疡、口干口苦、烦躁失眠的症状。平时一定要保持清淡饮食，不要吃辛辣温燥、油腻甜腻的食品，多吃清热下火的蔬菜水果。同时还要注意生活作息，做到早睡早起，保证睡眠充足，避免熬夜，这样就可以有效消除心火。