心火旺的调理方法有哪些

心火旺主要是不良的生活和饮食习惯引起的，要去心火就应该从生活细节做起。首先要养成规律作息的习惯，做到早睡早起，避免劳累;其次就是要保持清淡的饮食习惯，多吃清热的蔬菜水果，避免肥腻厚味的食品。症状严重的患者可以看中医服用中药调理。

心火旺属于中医的常见病症，心火旺的人也很容易出现心烦失眠、手足心热、口腔溃疡、口干舌燥等表现。虽然机体没有实际性的病变，但是长期心火旺对健康的影响也是非常大的。因此，要积极进行调理。下面详细介绍一下，心火旺的调理方法有哪些。

1、中药调理:中医的病症用中医方法调理是比较好的，很多中药对心火旺都有很好的改善效果。症状比较严重的患者可以吃一些清热降火的中成药，比如牛黄解毒丸、牛黄清心丸等等。如果不想吃中成药，也可以看中医服用中药汤剂调理。

2、注意情绪的调节:情绪焦躁、烦闷不安会导致心火旺，养心第一要点就是戒躁戒怒，静养身心。因此，平时要注意情绪的调整，保持心情愉悦、内心安静、情志开怀，避免心烦气躁。

3、调整饮食习惯:心火旺的人一定要清淡饮食，不要吃辛辣温燥的食物，如辣椒、花椒、芥末、胡椒粉、五香粉、鹿茸、人参等，这些食物属于热性的，会助热上火。另外，建议也不要吃油腻黏滞的食物，比如肥肉、油炸食品、粽子、糯米饭、年糕等，它们会助湿生热，不利于降火。

4、饮食调理:虚火旺的患者要吃滋阴降火的食物，可以把雪梨和百合一起煮汤饮用，因为雪梨有清热下火的作用，百合可以滋阴润燥。有实火的患者要吃清热下火的食物，比如绿豆汤、冬瓜薏米粥、苦瓜汤、马蹄汁等。

5、适当运动:心火旺的人一般压力都比较大，平时适当运动可以缓解压力，舒缓情绪。因此，心火旺的人每天要保持30分钟的运动时间。

心火旺和人们的生活饮食习惯有很大关系，容易上火的人平时一定要保持饮食清淡，多吃一些清心降火的食物，特别是有清热作用的新鲜蔬菜水果，经常食用可以有效去心火。而对于肥甘厚味、刺激性大的食物则要忌口。同时再养成健康的生活作息习惯，避免熬夜，这样就可以避免出现上火症状。?