女人47岁停经了怎么补救

月经是女性的一种正常生理现象，它是指子宫内膜的周期性脱落而引发的子宫出血。这种周期性的子宫出血的现象是在子宫内膜周期性变化的基础上形成的，月经也是女性生殖功能成熟的一种具体表现。只有具有生育能力的女人才会有月经，但是在女性的年龄较大时，则会停经。

停经是指停止月经，也就是不再来月经。一般停经分为两种情况，一种是怀孕，妊娠期间女性则会出现停经，等到产后三到六月恢复经期。第二种则是由于女性的年龄较大出现停经现象。但是也有一种特殊情况，这是由于环境因素引起的停经，这是一种暂时性内分泌功能紊乱而导致的停经现象，一般不超过六个月，月经即可恢复。

一、一般情况下，女性的挺经年龄应该在40岁到55岁之间，过早过晚都不好。决定女性停经年龄的最主要的因素是卵母细胞的数量。停经一般表示着女性的生殖功能衰退，所以导致月经停止。而大多数女性一般不想要停经过早，因为这样象征着女性身体的衰退。那么，如果想要延缓停经，可以坚持锻炼身体，增加日晒时间，同时摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物，这样有助于延缓。

二、可以在平时都服用一些滋补身体的食物和汤水的。比如平时应该多吃红枣，花生、新鲜的蔬菜水果等等，这些都是补血益气，对女性身体有很大帮助的食物。在秋冬季节还可以多喝补血粥、当归煮鸡蛋，补血益气粥等等。保证良好的身体状况才是最根本的解决方法。

三、女性在平时应该多锻炼身体，早睡早起，保持良好的作息习惯，因为熬夜也会导致女性内分泌失调。而在平时生活中，女性应该忌烟忌酒，多吃清淡的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，多喝牛奶，不要喝太多碳酸饮料。

月经是女性的一种正常生理现象，如果月经停止，那么也是女性身体状况衰退的一种表现。在47岁时，女性停经也是属于正常停经的年龄范围。只要在医生的检查后，确认不是由于病理性停经，那么则不需要太过担心，只要平时保持良好的心情，多吃些补血益气的食物，坚持良好的作息习惯就可以了。