儿童睡眠障碍平时不能吃什么

儿童睡眠障碍平时不能吃巧克力。巧克力中含有咖啡因和可可碱等刺激物质，会影响儿童的睡眠质量。

巧克力中含有咖啡因，这是一种兴奋剂，可以提神醒脑。咖啡因可以刺激中枢神经系统，增强儿童的警觉性和注意力，导致失眠或睡眠质量下降。儿童对咖啡因的敏感性往往比成人高，所以摄入较少量的咖啡因也可能引起睡眠问题。尤其是晚上消耗较少的儿童，摄入含有咖啡因的巧克力后，咖啡因在体内的代谢速度较慢，会造成入睡困难。

巧克力中的可可碱也会影响儿童的睡眠。可可碱具有刺激神经末梢的作用，使儿童兴奋和紧张。可可碱的刺激作用与咖啡因类似，会导致儿童睡眠障碍。巧克力中的糖分和脂肪含量较高，摄入过多会使儿童消化不良，进而影响睡眠。

巧克力还可能引起过敏反应，导致儿童出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。过敏反应也会干扰儿童的睡眠。

因此，为了保证儿童的正常睡眠，应尽量限制儿童食用含有咖啡因和可可碱的巧克力，尤其是在晚上。家长和监护人还应注意巧克力制品的成分表，尽量选择不含咖啡因和可可碱的巧克力产品给儿童食用。儿童的饮食要均衡，注意主食、蔬菜和水果的摄入，避免过度依赖巧克力等零食。合理的饮食结构和作息时间安排有助于改善儿童的睡眠质量。