得了反射性晕厥要怎么调理保养

反射性晕厥是由于外界刺激引起的一种晕厥症状，调理保养包括以下几个方面。

避免诱发因素。反射性晕厥的发作与外界刺激有关，例如长时间站立、过度劳累、饱餐一顿或脱水等，因此要尽量避免这些诱发因素。合理安排工作和休息时间，保持充足的睡眠，避免长时间站立或剧烈运动。

保持健康饮食。合理饮食对于身体健康非常重要，特别是对于反射性晕厥患者更为关键。均衡的饮食有助于维持体内的电解质平衡和血糖稳定，减少晕厥的发生。建议多摄入富含蔬菜、水果和全谷物的食物，同时控制盐分的摄入，适量饮用水以保持体内的水分平衡。

增强体力活动。经常从事一些适度的体力活动，例如散步、慢跑、游泳等，可以提高心血管功能，增强体力，减轻晕厥的症状。但要避免过度劳累和剧烈运动，适度情况下进行有氧运动有助于提高身体的耐力和心肺功能。

保持心理健康。反射性晕厥发作与心理因素有关，因此保持良好的心理状态也是非常重要的。可以通过学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力和焦虑感。同时，积极与家人、朋友及医生进行沟通和交流，寻求社会支持，有助于缓解心理压力，提升心理健康水平。

反射性晕厥的调理保养涉及避免诱发因素、保持健康饮食、增强体力活动和保持心理健康。这些措施有助于减少晕厥的发生和症状，提高生活质量。但是，调理保养仅为辅助措施，如果症状频繁或严重，还需及时就医并进行专业治疗。