夜里多梦易醒怎么办

失眠多梦易醒:一、睡前可以洗热水澡，大脑释放的信号会让肌肉和皮肤以及神经系统充分放松下来，有助于提前进入睡眠准备阶段。二、睡前可以吃酸枣仁，莲子等食物熬粥，有安神的作用。三、选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，以侧卧为佳。四、床上尽量远离一切电子源的干扰，包括电视、电脑、尤其是手机。五、也可以结合中药材调理睡眠，坚持理疗，严重情况下去医院检查治疗。

建议患者养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等

一般来说，如果出现睡觉多梦且易醒的情况，考虑可能是患者的心理因素造成的，比如焦躁不安，烦闷，抑郁，或者可能是环境因素造成的，比如太热，太冷或者太闷，甚至换了环境也会导致睡不踏实，还有可能是平时生活中的压力太大导致的。除此之外，也有可能是平时喝酒抽烟导致的症状。神经异常也会导致这种症状的发生。失眠多梦并且易醒考虑是肾阴虚。患者可能会出现盗汗、全身乏力、食欲不振、四肢发冷、腰酸背痛等症状。建议患者平时要多喝温开水，加快体内毒素的排出，可以多吃一些冬瓜、红豆、黄瓜、丝瓜和葡萄等利尿的食物。

一般来说，如果出现睡觉多梦且易醒的情况，考虑可能是患者的心理因素造成的，比如焦躁不安，烦闷，抑郁，或者可能是环境因素造成的，比如太热，太冷或者太闷，甚至换了环境也会导致睡不踏实，还有可能是平时生活中的压力太大导致的。除此之外，也有可能是平时喝酒抽烟导致的症状。神经异常也会导致这种症状的发生。